2/15/2010

스타킹 다이어트킹 숀리 다이어트와 비타민 B 음식

SBS TV 프로그램 스타킹에서 다이어트를 지도하고 있는 숀리가 다이어트 방법에 대해 설명했다.

숀리는 음식을 싱겁게 먹어야 하며, 비타민 B가 중요하다고 한다.



(1) 비타민 A,비타민B,비타민 C가 많은 음식은 다음과 같다.

- 비타민 A : 감자,고구마 (채소류)

- 비타민 B : 콩,우유,달걀, 생선, 고기

- 비타민 C : 사과,귤,오렌지, 토마토,딸기 (과일류)


(2) 비타민은 과일이나 채소에 많다고 하지만, 비타민 B는 콩, 생선,살코기,우유등에 있다.

숀리는 규칙적인 식생활을 강조하고 있는데, 비타민 B를 섭취하기 위해서는 굶지 않고 균형잡힌 식사를 하는게 중요하기 때문인것 같다.